皆さん、仕事が休みの日に、 突然の事故に遭い、 長期間働けなくなるようなことがあったら、 どうしますか？ 有給休暇を使うにしても、 年間で約20日、 翌年最大限繰り越していても、 例えば、 何か月も休まなくてはいけないような 大怪我だったらどうでしょう。 これは、メンタル疾患においても 同様です。 特に、メンタル疾患は...

～今回だけで治そう～ メンタルヘルス疾患の特徴として、 “再発率の高さ”があります。 他の病気やケガと違って、 治癒の度合いが、 見ただけでは分からない、ということが 大きく影響しているのかもしれません。 もちろん、疾患の度合いや 休職期間などによっても違いますが、 私個人の感覚としては、 一度再発すると、 その後の再...

メンタル疾患は、再発率が高い疾患です。 メンタル疾患による休職から仕事に復職すると、「仕事に戻れた！」と、自信を回復できるのですが、なかなか完全回復には時間がかかります。 というか、もう一生でも、付き合っていく覚悟でいていただいた方が良いかもしれません。決して、それはネガティブな意味ではなく、「人生において、貴重な経験...

主治医と産業医 基準と役割の違い 休職を経験している方は、 主治医と産業医のお世話になる方がほとんどだと思いますが、 この違いをお話していこうと思います。 ・主治医 任意の医者で、患者が決められる。 「生活できる状態か」が基準。 薬を処方できる。 ・産業医 会社（人数50人以上）が、任命しなければならない。 「仕事でき...

いよいよ最後のステップとして、 再防止策を考えることになります。 Step2で原因究明がしっかりできていれば、 対策が自動的に導き出されることもあるのですが、 それほど容易に進まないのが現実です。 ここでは、 いろいろなケースを例に考えてみましょう。 ■原因：長時間労働 業務負荷が高い、 長時間労働などの原因は、 環境...

しっかり休めたら、 次は、「振り返り」をしましょう。 「なぜ、休職することになったのか」 「何が辛かったのか」 休職前の状況を思い出していくことになります。 人によってはPTSDのように、 休職前のことを思い出すだけで パニックになる方も居ます。 なので、あくまで無理せず、 最初は主治医や、 カウンセラーなどと一緒に進...

まず、休職のstep1としては、 “ストレスから離れ、心身を休めること”を 目標にしていただくところから始めます。 簡単に言えば、 ①仕事の連絡を絶つ ②しっかり寝る ③服薬する ④生活リズムを整える です。 ①～③までは、同時並行して進めても構いません。 とりかかれることから始め、全て実行してください。 そして、全て...

見通しを立てよう 休職中、 何をしたら良いのか、 どう過ごすべきなのか… いざ「休め」と言われても、 具体的に、どうしたら良いのでしょうか。 “一日中寝る” もちろん、これができる場合には そうしてもらって良いのですが、 3～4日も寝ていると、 だんだん焦りを覚えてくるのではないでしょうか。 「このままで治るのか」 「...

～対話から気付くこと～ カウンセリングの定義は、 各団体によって異なりますが、 私の感覚としては、 単なる相談、よりも 相談を受けることによる「援助」、 という意味合いが強いように思います。 相談を受けて、 実際に異動などの行動に出ることは少ないですが、 かと言って、 話を聞くだけでもありません。 対話のプロとして、 ...

自己肯定感 カウンセリングをしていると、お悩みの根底に、「自己肯定感」の低さがある、と感じることが、少なくありません。 最近では、この「自己肯定感」という言葉もかなり一般的に聞かれるようになりましたが、改めて、「自己肯定感」とは何か、考えてみたいと思います。 これは簡潔に言うと、自分を肯定する感覚です。「私は私のままで...