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最近は「自己肯定感」という言葉も一般的になってきましたが、 昔に比べると、 この「自己肯定感」が低い人が増えたことが 要因としてあるのではないかと思います。 「自己肯定感」というのは、 端的に言えば 「ありのままの自分を受け入れること」と言えると思いますが、 これができていない人が、非常に多い。 日本社会では、 “個性...
~今回だけで治そう~ メンタルヘルス疾患の特徴として、 “再発率の高さ”があります。 他の病気やケガと違って、 治癒の度合いが、 見ただけでは分からない、ということが 大きく影響しているのかもしれません。 もちろん、疾患の度合いや 休職期間などによっても違いますが、 私個人の感覚としては、 一度再発すると、 その後の再...
いよいよ最後のステップとして、 再防止策を考えることになります。 Step2で原因究明がしっかりできていれば、 対策が自動的に導き出されることもあるのですが、 それほど容易に進まないのが現実です。 ここでは、 いろいろなケースを例に考えてみましょう。 ■原因:長時間労働 業務負荷が高い、 長時間労働などの原因は、 環境...
しっかり休めたら、 次は、「振り返り」をしましょう。 「なぜ、休職することになったのか」 「何が辛かったのか」 休職前の状況を思い出していくことになります。 人によってはPTSDのように、 休職前のことを思い出すだけで パニックになる方も居ます。 なので、あくまで無理せず、 最初は主治医や、 カウンセラーなどと一緒に進...
まず、休職のstep1としては、 “ストレスから離れ、心身を休めること”を 目標にしていただくところから始めます。 簡単に言えば、 ①仕事の連絡を絶つ ②しっかり寝る ③服薬する ④生活リズムを整える です。 ①~③までは、同時並行して進めても構いません。 とりかかれることから始め、全て実行してください。 そして、全て...
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