主治医と産業医 基準と役割の違い 休職を経験している方は、 主治医と産業医のお世話になる方がほとんどだと思いますが、 この違いをお話していこうと思います。 ・主治医 任意の医者で、患者が決められる。 「生活できる状態か」が基準。 薬を処方できる。 ・産業医 会社（人数50人以上）が、任命しなければならない。 「仕事でき...

いよいよ最後のステップとして、 再防止策を考えることになります。 Step2で原因究明がしっかりできていれば、 対策が自動的に導き出されることもあるのですが、 それほど容易に進まないのが現実です。 ここでは、 いろいろなケースを例に考えてみましょう。 ■原因：長時間労働 業務負荷が高い、 長時間労働などの原因は、 環境...

しっかり休めたら、 次は、「振り返り」をしましょう。 「なぜ、休職することになったのか」 「何が辛かったのか」 休職前の状況を思い出していくことになります。 人によってはPTSDのように、 休職前のことを思い出すだけで パニックになる方も居ます。 なので、あくまで無理せず、 最初は主治医や、 カウンセラーなどと一緒に進...

まず、休職のstep1としては、 “ストレスから離れ、心身を休めること”を 目標にしていただくところから始めます。 簡単に言えば、 ①仕事の連絡を絶つ ②しっかり寝る ③服薬する ④生活リズムを整える です。 ①～③までは、同時並行して進めても構いません。 とりかかれることから始め、全て実行してください。 そして、全て...

見通しを立てよう 休職中、 何をしたら良いのか、 どう過ごすべきなのか… いざ「休め」と言われても、 具体的に、どうしたら良いのでしょうか。 “一日中寝る” もちろん、これができる場合には そうしてもらって良いのですが、 3～4日も寝ていると、 だんだん焦りを覚えてくるのではないでしょうか。 「このままで治るのか」 「...