しっかり休めたら、
次は、「振り返り」をしましょう。
「なぜ、休職することになったのか」
「何が辛かったのか」
休職前の状況を思い出していくことになります。
人によってはPTSDのように、
休職前のことを思い出すだけで
パニックになる方も居ます。
なので、あくまで無理せず、
最初は主治医や、
カウンセラーなどと一緒に進めると良いと思います。
ただ、
振り返りには時間を要するため、
対応できる主治医は少ないかもしれません。
そのような行程に寄り添ってくださる
主治医やクリニックが増えていくと良いと思うのですが、
難しい場合には、
主治医の許可の下、
カウンセリングを別で受けることもお勧めです。
そして、
「他の人が休職しないのに、自分は何か違うのか」
を考えてみてください。
ここでは、自分と向き合うことが必要になります。
これは、再発防止のために、
どうしても必要になります。
しかし、原因を自分の中に見出すのは、
とても辛いことでしょう。
原因を環境のせいにすることは簡単ですが、
それでも元の環境に戻ることが前提です。
自分で何か変えられることがあるか、
それを考える前のステップとして、
原因を深堀りし、
できれば様々な視点で
探っていただければと思います。
そのためにも、
他人からの視点は、
非常に参考になりますので、
相談やカウンセリングを
上手に利用していただくと良いでしょう。
