～フィジカルの管理も～ 晴れて復職できるとなった時、 特に注意いただきたいのが、 フィジカル面の体調管理です。 メンタル疾患でお休みされていた場合、 フィジカル面での体調管理は あまり重きをおかれないのですが、 単なる風邪であっても、注意が必要です。 これは、休職期間が長い方は顕著ですが、 休職中は、 せいぜい家族とし...

～サポートかストレスか～ 休職すると、 基本的には自宅で療養することになりますが 同居している家族がいる場合、 その家族が 休職について理解があるかないか これは大きな違いが出てきます。 自宅で療養している、 と言っても、 家族の理解がなく、 むしろ非難されてしまったりすると、 療養はもとより、 自宅にいるだけで 「針...

最近は「自己肯定感」という言葉も一般的になってきましたが、 昔に比べると、 この「自己肯定感」が低い人が増えたことが 要因としてあるのではないかと思います。 「自己肯定感」というのは、 端的に言えば 「ありのままの自分を受け入れること」と言えると思いますが、 これができていない人が、非常に多い。 日本社会では、 “個性...

皆さん、仕事が休みの日に、 突然の事故に遭い、 長期間働けなくなるようなことがあったら、 どうしますか？ 有給休暇を使うにしても、 年間で約20日、 翌年最大限繰り越していても、 例えば、 何か月も休まなくてはいけないような 大怪我だったらどうでしょう。 これは、メンタル疾患においても 同様です。 特に、メンタル疾患は...

～今回だけで治そう～ メンタルヘルス疾患の特徴として、 “再発率の高さ”があります。 他の病気やケガと違って、 治癒の度合いが、 見ただけでは分からない、ということが 大きく影響しているのかもしれません。 もちろん、疾患の度合いや 休職期間などによっても違いますが、 私個人の感覚としては、 一度再発すると、 その後の再...

メンタル疾患は、再発率が高い疾患です。 メンタル疾患による休職から仕事に復職すると、「仕事に戻れた！」と、自信を回復できるのですが、なかなか完全回復には時間がかかります。 というか、もう一生でも、付き合っていく覚悟でいていただいた方が良いかもしれません。決して、それはネガティブな意味ではなく、「人生において、貴重な経験...

主治医と産業医 基準と役割の違い 休職を経験している方は、 主治医と産業医のお世話になる方がほとんどだと思いますが、 この違いをお話していこうと思います。 ・主治医 任意の医者で、患者が決められる。 「生活できる状態か」が基準。 薬を処方できる。 ・産業医 会社（人数50人以上）が、任命しなければならない。 「仕事でき...

いよいよ最後のステップとして、 再防止策を考えることになります。 Step2で原因究明がしっかりできていれば、 対策が自動的に導き出されることもあるのですが、 それほど容易に進まないのが現実です。 ここでは、 いろいろなケースを例に考えてみましょう。 ■原因：長時間労働 業務負荷が高い、 長時間労働などの原因は、 環境...

しっかり休めたら、 次は、「振り返り」をしましょう。 「なぜ、休職することになったのか」 「何が辛かったのか」 休職前の状況を思い出していくことになります。 人によってはPTSDのように、 休職前のことを思い出すだけで パニックになる方も居ます。 なので、あくまで無理せず、 最初は主治医や、 カウンセラーなどと一緒に進...

まず、休職のstep1としては、 “ストレスから離れ、心身を休めること”を 目標にしていただくところから始めます。 簡単に言えば、 ①仕事の連絡を絶つ ②しっかり寝る ③服薬する ④生活リズムを整える です。 ①～③までは、同時並行して進めても構いません。 とりかかれることから始め、全て実行してください。 そして、全て...